眠気って突然襲ってくるし、一度来ると凄く眠くなってしまいますよね。
僕もよく眠気が来る方で、特にお昼に近づいた頃や、お昼を食べた後の時間に来ることが多いです。
休みの日に眠気が来るとやらなければいけないことがあってもコテッと寝てしまうこともあるのですが、どうしてもという時はある方法で眠気を吹き飛ばすことをしています。
今回は眠気を吹き飛ばす方法について紹介していきます！
眠気を吹き飛ばす方法
眠気を吹き飛ばす方法って調べると色々書いてありますが、本当に効果があるのか謎ですよね。
家で眠い時に眠気を吹き飛ばすために実践している方法をいくつか紹介させていただきます。
自宅で作業しなければいけないなど、眠いけど、寝たら負けという人は是非試してみてください。
音楽で眠気を消す
1つ目の眠気を消す方法はノリノリの音楽を聴いて眠気を吹き飛ばすというものです。
僕はもともとクラブ系の音楽が好きなので、眠い時にはヘッドフォンなどで大音量のクラブ系音楽を聴きながら踊って眠気を吹き飛ばす方法を実践することが多いです。
特にオススメなのは、BPMが早くてマッタリしていない曲です。
クラブ系でもマッタリしている曲は比較的多いので、なるべくBPMが早くて踊れるような曲を選びましょう！
ちなみに、普通のクラブミュージックは大体BPM128程度ですが、眠気を覚ましている時に聞いている音楽はBPM150ほどの音楽が多いです。
引用元：YouTube
この曲は最初は謎な雰囲気を醸し出していますが、途中から急にテンポが速くなりノリノリになります。
全体的な雰囲気を通して好きですね。
引用元：YouTube
最初から比較的テンポが良くノリノリになれますが、サビの部分に使われている音が非常に良くヘッドフォンなどで聴くと勝手に体が揺れてしまうような中毒性があると思います。
眠い時に是非聞いてみてください！
体操で体を目覚めさせる
引用元：YouTube
眠気を吹き飛ばすためには、体を動かすのは一番効率的な方法ですよね。
誰もが小学校の時にやったことがあるであろうラジオ体操は眠気を吹き飛ばすのにピッタリです！
僕は眠気を消すために朝起きるとラジオ体操を最初にやります。
これで、朝の眠気を吹き飛ばすことで1日を良いスタートで切れるように努力しています！
寒さで目覚めさせる
これはあまりやりたくない方法ですが、冬などの時期は寒さで目を覚ますこともやっています。
眠くなった時は窓を全開にして空気の入れ替えをすることで、部屋の空気もスッキリして気持ちが良いし眠気も吹き飛ばすことができるので寒い時期はおすすめです。
夏場などの暑い時期は冷水で顔を洗うという対策でも良いと思います。
とにかく、体に何か刺激を与えてあげるということが大切です。
眠い時は素直に寝よう
眠気を我慢して作業をしたい気持ちがわかりますが、眠くなるというのは意味があるから眠くなるんだと思います。
僕も眠気を消して作業をしたいという場面はほぼ毎日起こっていますが、最近は眠い時は無理せずに仮眠を取るなどして対処をするようになりました。
眠気は吹き飛ばすのも方法としてはアリだと思いますが、たまにはゆっくり休んで心を落ち着かせることも忘れないでくださいね。
